Cuando aparecen emociones difíciles, no las combatas Hace algunos años empecé a practicar y usar una práctica simple con pacientes que se sienten sobrepasados/as — por vergüenza, rabia, pena, lo que sea que traiga el momento. Se llama RAIN, desarrollada por la psicóloga y maestra de meditación Tara Brach, y se ha convertido en una de las herramientas a las que vuelvo más seguido en mi propia práctica de Mindfulness Relacional, y para ayudar a mis pacientes. El acrónimo RAIN (

When Difficult Feelings Show Up, Don't Fight Them A few years ago I started practicing and using a simple practice with clients who feel flooded — by shame, anger, grief, whatever the moment brings. It's called RAIN, developed by psychologist and meditation teacher Tara Brach, and it's become one of the tools I return to most often in my own Relational Mindfulness practice, and to help my clients. The acronym RAIN is an easy-to-remember tool for practicing mindfulness and com

La Pausa te permite cuidarte a ti mismo y cultivar tu vínculo con los demás. Terry Real desarrolló y describe enfáticamente La Pausa...